Saudade eu tava de minhas saladinhas

Hoje fiz uma rapidinha com frango grelhado, tomate, alface, cenoura crua, cenoura baby, brócolis, coentro, peito de peru, azeite, sal rosa e gergelim. Delícia!!!

Quiche de batata doce

Delícia esse quiche de batata doce, os recheios foram de carne moída, frango com requeijão light e frango com milho. Muito bom!
Amassei a batata doce já cozida, misturei sal rosa, pimenta preta, gergelim e um pouco de farinha de linhaça dourada. Untei as forminhas com azeite e coloquei a mistura de batata. Assei por 10 minutos no forno. Tirei das forminhas com o auxílio de uma colher e bem delicadamente. Coloquei os recheios e comiiiii. 

Bobó de Frango

500gr de filé de frango
700gr de macaxeira/aipim
1 tomate
1 cebola
1/2 pimentão verde
Sal
Azeite
4 colheres de sopa de extrato de tomate
Coentro

Refogue o frango com as verduras, o sal, o azeite e o extrato de tomate. Quando estiver cozido, desfie o frango e reserve. Reserve o caldo do cozimento também. Cozinhe a macaxeira/aipim na água e sal. Quando estiver cozida passe no liquidificador com o caldo do frango. Despeje em uma panela junto com o frango desfiado e o coentro e cozinhe por uns 5 a 10 minutos, sempre mexendo para não grudar no fundo. Sirva com arroz.

#ficaadica

Dicas de Reeducação Alimentar

#foco #forçadevontade #vidasaudavel #reeducaçaoalimentar #corposarado

Rap 10 de Banana

A receita de hoje eu vi no Instagran da @natdiet, fiz e achei maravilhoso!!!

1 Rap 10 Fit
1/2 banana prata
2 fatias finas de queijo coalho
1/2 colher de sopa rasa de açúcar Demerara
Canela

Assei o Rap 10 na frigideira, quando estava quase no ponto coloquei os demais ingredientes em cima e esperei o queijo derreter um pouco.